Psykisk ohälsa
i familjen

När någon hemma mår dåligt

Att vara barn till någon som mår psykiskt dåligt är många gånger jobbigt och tungt. Om ditt liv påverkas på något sätt som är jobbigt är det viktigt att du pratar med någon vuxen som kan hjälpa dig och din familj.

Den som mår dåligt kanske stänger in sig eller ligger i sängen mer än vanligt. Det kan också vara så att personen ofta blir irriterad eller arg. Ibland blir det vara svårt för den som mår dåligt att arbeta eller gå i skolan. Personen kan också få svårt att ta hand om hemmet, eller att ta hand om sig själv och andra. Det är inte heller ovanligt att någon som mår dåligt dricker för mycket alkohol eller missbrukar mediciner eller droger.

Ofta påverkas ens egen vardag när en förälder mår dåligt. Det kan vara att man inte får hjälp med skolan, att det är bråkigt och stökigt hemma. Du kanske känner dig orolig för vad som ska hända med den som mår dåligt, eller att den vuxna inte orkar ta hand om dig eller umgås med dig. Ibland slutar den vuxna att laga mat, eller glömmer att se till att det finns mat hemma. 

Det kan kännas jobbigt att någon utanför familjen får veta hur ni har det. Kom ihåg att det aldrig är ditt fel!

Tungt att bära på ensam

När en förälder mår dåligt är det vanligt att bli orolig och rädd. Man vill ju bara att den vuxna ska må bra och att allt ska bli som vanligt igen. Många gånger tar barn ett väldigt stort ansvar i familjer där någon mår dåligt. Men du som är barn ska inte behöva tänka på att handla och laga mat, eller att ta hand om dina syskon.

Kanske känns det som att du bär på en stor hemlighet och inte kan prata med någon om hur du har det hemma. Men man kan tänka att det finns bra och dåliga hemligheter. En bra hemlighet är något som känns bra i magen, kanske att du ska överraska din kompis med en present. Men en dålig hemlighet är något som inte känns bra, som kanske istället gör ont i magen. Sådana hemligheter är det viktigt att dela med någon du litar på.

Det finns hjälp för den som är sjuk via till exempel vårdcentralen, eller på arbetsplatsen där den vuxna jobbar. Det är viktigt att den som är sjuk får hjälp.

Det är också viktigt att du tillåter dig att ha roligt även när det känns svårt. Det kan vara att göra en liten grej som du gillar, till exempel att vara med vänner, sporta eller spela musik.

Det är inte ditt ansvar att försöka göra din förälder frisk igen. Du som barn har rätt att känna dig trygg, må bra och få lov att vara barn!

Vart kan jag få hjälp?

Det finns flera många olika organisationer som arbetar för att hjälpa barn som lever i ett hem med psykisk ohälsa. Det första steget för att få hjälp är att våga berätta hur du har det för någon vuxen du litar på.

Det kan till exempel vara en lärare i skolan eller någon som jobbar på ungdomsmottagningen. 

Om du inte vill prata med någon du känner så finns det sidor på internet där du kan chatta anonymt och hitta mer information.

Du kan alltid chatta med oss på Maana. Du behöver inte säga vem du är och väljer själv vad du vill prata om.